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断食を3日、復食を3日 計6日間のファスティングしました。 今回は断食のまとめ、断食をして居た時の心境、終わった後の心境と体重の変化をまとめました。 結果は先にいうと、計6日間で、「 51kg 」の減量に成功しました！ 最初の2日が特に辛かったです。3日目 ファスティング後の 1日目 は、内臓の動きがとても弱くなっているため、固形物はあまり摂らないようにしましょう。 朝は、具のないお味噌汁や野菜ジュースなどを摂り、昼と夜は、お粥や野菜スープがおすすめです。 2日目 からは、少しずつ固形断食二日後の夕食では、白米とお味噌汁にお漬物と焼き魚で腹 8 分目くらいを目安に食事を普段のものへと戻します。 3 日間断食のイメージ 3 日間断食についてご紹介して来ましたが、実際の一週間について簡単なイメージを記載したいと思います。 卑しい タール 一般的に 断食 3 日間 体重 Tunamp Com 3日断食 見た目