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公園でできる！バスケの体力をつける自主練メニュー それでは実際に私が実践していたトレーニングメニューを解説していきます。 まず、メニューには負荷系と神経系の2つの種類があります。 負荷系は、ダッシュやジャンプのような、単純に筋肉に負荷を加えることを目的としたメ 目次 体力をつける前に確認すべきポイント コツ｜体力作り／持久力作りの効果的な方法 ① 運動は一日の時間を決めて取り組む ② 運動不足な人は、簡単な運動から始めてみる ③ 継続して習慣化する ④ 休憩時間を短くしてトレーニングする ⑤ 筋持久力をつけるなら、筋トレを行う 体力をつける方法｜疲れにくい体を作るメニュー 無理なく体力をつける運動や食事とは？ トレーナーの岡本慶太さんにトレーニング方法などを教えてもらいました。 お使いのos・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。 会員登録 ログイン トップ 人生・価値観 人生・価値 ただ走れるだけじゃダメ バスケに必要な体力とトレーニング方法 Your Coach あなたの専属コーチ 体力 を つける 方法 バスケ